[...] oprocz okolo treningowych !! tylko nie wliczalem ich do bilansu jak mi wczesniej doradzili :) yyy no teflonu niestety nie mam na mieszkaniu :/ w domu to jeszcze moze ale tutaj niet! ile kosztuje tran ?? i gdzie moge zalatwic ?? tran jest w tabletkach czy w jakiej postaci ?? wliczac wogole do bilansu czy nie ??!! pozdrawiam po raz kolejny :]
[...] i problem w tym że nie lubię za bardzo serów,musiałbym zabić ich zapach i troche smak jakimś dżemem, i tu moje pytanie(wiem że posiłko nie wolno zastępować proszkiem) ale czy własnie ten posiłek,moge zastąpić jakimś białkiem? bo planuje kupić whey protein z treca TWAROGI SA NAJLEPSZE NA NOC ZE WZGLEDU NA WOLNO WCHLANIANE BIALKO,JESLI CI NIE [...]
[...] coś w dzienniku Lejjli: Jesz codziennie 5-6 posiłków, twój posiłek to zawsze źródło białka + (tłuszcz lub/i węglowodany)zawsze warzywa w nieograniczonej ilosci (nie dotyczy zieminakow i kukurydzy) wielkosci przed obrobka cieplna porcja bialka = kotlet mięsny lub rybny wielkości dłoni , mięsa wybierasz glownie chude kawałki ptactwa, wołowiny, [...]
siodema nie moge patrzec na takie cos...zeby dawac takie zdjecia pozatym jakbys dostał solidny wpierdel czy rozbity nos zanim doszedłbys do domu miałbys koszulke, bluzke zakriwawiona i morde czerwona od tej substancji, pozatym nie masz nic sine ani napuchniete..... szkoda ze nie napisałem ze ich bylo 5 ogólnie nie ma sie czym chwalić
Czyli monohydrat Olimp w prochu, i bcaa w kapsach też Olimp. Jakieś minerałki czy coś na optymalizację cyklu? PS. nie mogę sobie powiedzieć a poczekam z cyklem, ćwiczę póki mi lekarz pozwala, bo jutro, może mi zabronić...taki pech...Znajomi uważają, że monohydracik mogę sobie spróbować już... Z góry dziękuję za odpowiedzi i troskę Pozdrawiam i [...]
nie mam baniakow 5l ani drazka do podciągania... co moge wzamian za to wykorzystac? np jak jest unoszenie nog wisząc na drązku (na brzuch) moge sie polozyc na lozku plecami i unosic nogi tak samo jakbym wisial na drazku? czy to ten sam efekt? PS: gdzie tam są zdjecia?:P heh
hmm po 3 tygodniach trenowania fbw i tygodniu boksu ciezko powiedziec ze przytylem, chociaz zauwazylem lekki przyrost bicepsa wiec mysle ze zostane przy tym planie. moge robic normalnie plan treningowy z wioslowaniem i w domu w dni treningowe boksu robic podciagania lecz nie wiem czy waskim czy szerokim uchwytem i czy do klatki czy zza glowy ?
Czyli do 2 dorzucić trochę mięsiwa i orzechów? Hmm..ostatni posiłek powinien być o 20:00, pomyliłam godziny. Zrozumiałam, że po treningu mogę zjeść owoc. Czy jeśli jem tak późno, mogę sobie pozwolić na kolację?
[...] Myślałam, że mam więcej pary, ale cienko było. Trochę jeszcze miałam zakwasy po poniedziałku. Mam kłopot z ilością powtórzeń - nie mogę dobić do wymaganych 15. Więc odpoczywam, a potem dorabiam do wymaganej ilości (vide: przysiady ze sztangą). Czy w związku z tym zmniejszyć obciążenie? Przy zmniejszeniu czuję, że mogłabym zrobić więcej niż [...]
[...] na leżeniu w łóżku i zwracaniu tego, co zjem. Przytrułam się ostro zmywaczem do farb olejnych. Wczoraj powlekłam się na siłownię, w celu wykonania treningu B. Niestety, liczyć mogę tylko na siebie, samozwańczy instruktor nie wyraża ochoty współpracy. Oto, co udało mi się wystękać: A. Martwy ciąg - 2x15xgryf+20 kilo B1. Wyciskanie sztangi [...]
[...] ze mam dozbrze zrobione, ale tłuszcz mi został. Mam okolo 100 gram tłuszczu. Ten moj Chirurg powiedzial ze wyciecie u niej w klinice kosztje 2500 zł. Narazie troche widac, ale od wrzesnia ide na silke wiec zobacze po miesiacu czy schodzi, jak nei zejdzie to pojde na wyciecie tego tłuszczu. A ja po narkozie rzygałem poł dnia :) ale tak lajtowo ;]
niech ktos napisze kto stosował te masci i czy dały efekt??? bo cztac tego posta nie moge, jak sobie pomysle ze usuniecie takiego gowna kosztuje +3tys a nawet sporo wiecej;-(
W sumie to bardzo ładnie to wygląda :) kiedy miałes zabieg ?? po jakim czasie sie opalałeś, ja za jakis czas bede mial zabieg i chciałbym sie dowiedziec co i jak :P czy po paru miesiacach moge sie opalac bez ryzyka odbarwienia blizn ??
Różni ludzie różnie mówią. Np: moge tak wcisnąć suta że czuć, żebra, ale też czuje kuleczki ( gruczoły tłuszczu ? ). Narazie jestem na redukcji i zobacze czy cos sie zmniejszy. I tak juz waze ledwo powyżej 70 kg przy 180 cm. Żeby nie te pieprzone cyce to dawno już bym sie masował a nie robił na kolesia z auschwitz ...
Czy gino progesteronowe moze wyskoczyc takze w wieku dojrzewania ??? Sam nie wiem, brałem Nolvadex i nic a nic nie pomógł. Słyszałem że podwyższony poziom prolaktyny powoduje stres i nabrzmiałe suty. I to by sie zgadzało, bo czasem nawet denerwuje sie jak mam jechac do sklepu. Jeszcze 3-4 lata temu było wporządku, a teraz potrafie zagubić się w [...]
[...] jest mała gotówka, ale płace i oczekuje profesjonalnej usługi, w publicznym to jedynie mogę prosić i mieć nadzieje. Dokładnie tak. W publicznym leczeniu po prostu musisz liczyć na dobrą wolę i dobre umiejętności lekarza. No bo to ze jest zatrudniony wcale nie znaczy że jest dobry, może być zły, ale jako członek związku zawodowego mógł zachować [...]
allo operacje mialem i dzisiaj(tj godzinowo wczoraj) mialem zdjecie szwow i pierwsza po operacji okazje zeby zobaczyc cyce wyglada to bardzo dobrze, mimo ze mialem bardzo duze gruczoly, troche zdeformowaly mi sie cyce od noszenia opatrunku zbyt nisko, ale z kolei uchronilo mnie to przed zbieraniem sie wody/osocza czy jak tam zwal zdjec niestety [...]
[...] bandaż z powrotem (a dzisiaj mijają 4 tygodnie), mam nadzieję, że to się jeszcze jakoś uformuje... sxfr4 a jaki ucisk miales tego bandaża? taki delikatny zeby tylko uciskał czy mocno uciśnięte? Hmm.. ja miałem tak, że po zdjęciu bandaża były takie czerwone ślady po bokach i na plecach :D Nosiłem ten bandaż dość mocno założony, bo ciągle mi się [...]
Ludzie powiedzcie Mi bo ja czegoś nie rozumie. Bylem dzis na kontroli u lekarza który mnie operował i poweidzialem ze jak ostatnio mi przepisal zabiegi to okazalo sie ze nie moge takich miec bo mam śruby w kolanie. On powiedział ze mam miec takie zabiegi jakie mi on przepisał. I niewiem kogo mam słuchać jego? czy ludzi w poradni rehablitacyjnej
Bejboszek - rekompozycja :)
